【國際觀察】你累了嗎?日本人比你更累,平均只睡7.3小時全球最少!

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這次天線誌國際觀察的國家就是日本啦!日本是世界上公認的「睡眠負債大國」,是全球出了名的平均睡眠時間最短的國家,這其實跟日本長久以來的企業文化息息相關,希望員工鞠躬盡瘁,不過近年來因為睡眠而導致一些負面問題發生以及生產力的下降,讓日本政府及企業開始重視上班族的過勞問題,不僅開始實施新勞動法,日本企業也積極處理員工睡眠問題,鼓勵大家在「正確」的時間睡覺!

 

日本「居眠文化」

許多日本上班族,回家之前會在外面逗留一下,他們常常坐在咖啡廳裡低著頭,把臉放在筆電上,雙眼呆滯,沒多久就開始打瞌睡,因為他們實在太累了,這樣睡在咖啡廳對他們來說很稀鬆平常。幾個小時後,那些人下班後趕上電車,幸運的找到位子坐下,又再一次的閉上眼睛了…

周圍的民眾似乎對這個景象不以為然,這些人的行為在日本常被稱為「inemuri」居眠),相當於台灣的「打瞌睡」,他們常在大眾交通工具、會議、公共場所打瞌睡,這個現象如果就放著不去理會,可能會加劇日本長期睡眠問題。

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你有睡飽嗎?

2013年,日本廣播協會 NHK 的一名31歲女性政治記者因心力衰竭,被發現死在床上,手持手機,她因加班159小時而去世,一個月只能休假兩天;2017年,廣告代理商電通Dentsu被罰款,原因是一名24歲的員工在發完推特Twitter後跳出窗外,其執行長後來辭職。

因為這幾年的意外頻傳,讓日本企業緊張起來,開始重視員工的睡眠問題,試圖改善這根深蒂固的「居眠文化」。

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企業帶頭改善員工睡眠問題

小林孝德(Takanori Kobayashi)成立NeuroSpace-這是一家以提供改善睡眠服務為宗旨的新創公司,這位執行長說:「當我成為上班族後,每當要睡覺的時候,我就會一直想著資深同事帶給我的壓力,晚上都沒有辦法入眠,第二天除了工作壓力,還多了睡眠不足的問題。」

2014年以來,NeuroSpace已與日本的70多家公司合作,替公司實施睡眠計劃並提供建議,以提高員工的工作效率。自2019年初以來,這些客戶中幾乎有一半都成功的改善了睡眠問題。

小林孝德表示:「過勞死的危機圍繞在各個公司之間,已經對他們產生了緊迫感,要求對此採取行動。」

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其他家日本企業也開始加入午休行列,鼓勵員工參加「hirune(睡午覺)」活動。有企業會在午餐時間,將閒置的會議室點上薰衣草精油,散發出的濃烈香氣,幫助員工入睡。

該企業的發言人說:「我們並不鼓勵居眠,有了午休時間,員工會更努力在這個時間內休息,可以更有效的在工作及休息之間切換,創造更好的工作環境及效率,也能更有精神應付下午的工作。」

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日本政府實施新勞動法

根據2019年經濟合作暨發展組織(Organization for Economic Cooperation and Development, OECD)指出,日本的平均睡眠時間是世界上最短的,南韓緊追在後,且遠低於平均值8.3小時。

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其中日本又以東京民眾平均睡眠時間最少,僅有5.98小時。今年4月,日本政府開始實施新勞動法大幅降低了企業員工加班時間的上限,以打擊日本人長時間工作的文化,這種文化導致睡眠時間短,容易引發工作及日常生活上的隱憂,新勞動法將法定加班時間限制為每月45小時和每年360小時。

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雖然日本的睡眠及過勞死的問題還有很長的一段路要走,畢竟要改變深植已久的日本企業文化是有難度的,不過日本政府及企業也正在往一個好的方向前進,相信未來也會有更多企業跟上腳步,如果未來想到日本就職的同學,記得要仔細調查公司的企業文化,以及有沒有注重員工權益,賺錢雖然是人生的一大目標,但身體健康也是很重要的呢!

 

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本文轉載自BBC

 

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