這次天線誌國際觀察的國家就是日本啦！日本是世界上公認的「睡眠負債大國」，是全球出了名的平均睡眠時間最短的國家，這其實跟日本長久以來的企業文化息息相關，希望員工鞠躬盡瘁，不過近年來因為睡眠而導致一些負面問題發生以及生產力的下降，讓日本政府及企業開始重視上班族的過勞問題，不僅開始實施新勞動法，日本企業也積極處理員工睡眠問題，鼓勵大家在「正確」的時間睡覺！
日本「居眠文化」
許多日本上班族，回家之前會在外面逗留一下，他們常常坐在咖啡廳裡低著頭，把臉放在筆電上，雙眼呆滯，沒多久就開始打瞌睡，因為他們實在太累了，這樣睡在咖啡廳對他們來說很稀鬆平常。幾個小時後，那些人下班後趕上電車，幸運的找到位子坐下，又再一次的閉上眼睛了…
周圍的民眾似乎對這個景象不以為然，這些人的行為在日本常被稱為「inemuri」（居眠），相當於台灣的「打瞌睡」，他們常在大眾交通工具、會議、公共場所打瞌睡，這個現象如果就放著不去理會，可能會加劇日本長期睡眠問題。
你有睡飽嗎？
2013年，日本廣播協會 NHK 的一名31歲女性政治記者因心力衰竭，被發現死在床上，手持手機，她因加班159小時而去世，一個月只能休假兩天；2017年，廣告代理商電通（Dentsu）被罰款，原因是一名24歲的員工在發完推特（Twitter）後跳出窗外，其執行長後來辭職。
因為這幾年的意外頻傳，讓日本企業緊張起來，開始重視員工的睡眠問題，試圖改善這根深蒂固的「居眠文化」。
企業帶頭改善員工睡眠問題
小林孝德（Takanori Kobayashi）成立NeuroSpace－這是一家以提供改善睡眠服務為宗旨的新創公司，這位執行長說：「當我成為上班族後，每當要睡覺的時候，我就會一直想著資深同事帶給我的壓力，晚上都沒有辦法入眠，第二天除了工作壓力，還多了睡眠不足的問題。」
2014年以來，NeuroSpace已與日本的70多家公司合作，替公司實施睡眠計劃並提供建議，以提高員工的工作效率。自2019年初以來，這些客戶中幾乎有一半都成功的改善了睡眠問題。
小林孝德表示：「過勞死的危機圍繞在各個公司之間，已經對他們產生了緊迫感，要求對此採取行動。」
其他家日本企業也開始加入午休行列，鼓勵員工參加「hirune（睡午覺）」活動。有企業會在午餐時間，將閒置的會議室點上薰衣草精油，散發出的濃烈香氣，幫助員工入睡。
該企業的發言人說：「我們並不鼓勵居眠，有了午休時間，員工會更努力在這個時間內休息，可以更有效的在工作及休息之間切換，創造更好的工作環境及效率，也能更有精神應付下午的工作。」
日本政府實施新勞動法
根據2019年經濟合作暨發展組織（Organization for Economic Cooperation and Development, OECD）指出，日本的平均睡眠時間是世界上最短的，南韓緊追在後，且遠低於平均值8.3小時。
其中日本又以東京民眾平均睡眠時間最少，僅有5.98小時。今年4月，日本政府開始實施新勞動法大幅降低了企業員工加班時間的上限，以打擊日本人長時間工作的文化，這種文化導致睡眠時間短，容易引發工作及日常生活上的隱憂，新勞動法將法定加班時間限制為每月45小時和每年360小時。
雖然日本的睡眠及過勞死的問題還有很長的一段路要走，畢竟要改變深植已久的日本企業文化是有難度的，不過日本政府及企業也正在往一個好的方向前進，相信未來也會有更多企業跟上腳步，如果未來想到日本就職的同學，記得要仔細調查公司的企業文化，以及有沒有注重員工權益，賺錢雖然是人生的一大目標，但身體健康也是很重要的呢！
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本次預計參訪大和運輸（黑貓宅急便）、FANCL 、週刊東洋經濟、森永製菓、Kirin 麒麟啤酒等企業；並藉由與日本早稻田大學、東京大學的互動加深彼此的友誼，建立國際連結。同時我們也邀請曾赴日工作的前輩與成員們分享日本職場文化，提前熟悉產業現況，以便在訪日期間可以與企業內部人員進行更深入的交流。
台灣培訓日期：2020/01/04（六）
日本參訪日期：2020/01/13（一）－01/18（六）
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本文轉載自BBC
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